3 lépés, hogy újra egészséges legyen a hajad!

Mindenki számára létezik álomfrizura, amivel úgy érzi, maximálisan azonosulni tud. Bármilyen frizuráról is legyen szó, abban minden fodrász egyetért, hogy csak egészséges hajból lehet kihozni a maximumot. Ha úgy érzed, az elmúlt időszak megviselte a hajadat és szeretnéd, ha visszanyerné régi ragyogását, mutatunk három tippet, amivel sikerülni fog!

Tudatos táplálkozás

Nem csak a hajunk, de a bőrünk és szervezetünk egészsége érdekében is érdemes tudatosan táplálkoznunk. Nem kell a tökéletességre törekednünk, becsúszhatnak csaló napok, de bizonyos szabályokat jó, ha betartunk. Vannak olyan vitaminok és ásványianyagok, melyek elengedhetetlenül fontosak ahhoz, hogy a hajhagymáink elegendő energiához jussanak. Ilyen a cink, vas, kalcium, A-vitamin, B-vitaminok, biotin, omega-3 zsírsavak és a fehérjék.

A fehérje a haj egyik építőeleme, ezért kiemelten fontos szerepe van a haj növekedésében. Ha nem fogyasztunk kellő mennyiségű fehérjét a hajszálaink elvékonyodnak és a hajnövekedés is lassabb lesz. A megfelelő fehérjemennyiség biztosítása érdekében fogyasszunk rendszeresen halat, sovány marhahúst, baromfihúst, hüvelyeseket és dióféléket.